Intens coaching
Daar ben je!
Je bent eraan toe om jezelf op nummer één te zetten. Tenminste, dat is wat ik je gun. Ik weet namelijk ook hoe spannend dat kan zijn en zelfs onmogelijk kan lijken.
Misschien denk jij wel: op nummer één is wel heel ambitieus, maar ik zou wel wat meer tijd willen hebben voor mezelf en iets meer aan mezelf willen denken in plaats van aan anderen.
Veel van mijn klanten zouden, als alles mogelijk zou zijn, het liefst helemaal los willen komen van de hectiek en het gejaagde leven en ergens in een hutje op de hei gaan wonen, of een oude boerderij kopen en helemaal zelfvoorzienend zijn. Maar ze hebben ook een gezin, een lief en vrienden die ze niet kwijt willen. Of hebben werk waar ze niet zomaar mee kunnen stoppen. Of ze durven simpelweg de stap niet te zetten.
Veel van mijn klanten verlangen naar meer rust in hun hoofd. Ze zouden het liefst hun hoofd uitzetten en hun lijf meer aan. Vaak zijn dit de vrouwen die veel niet doen, omdat ze bang zijn voor het oordeel van anderen en zelfs soms denken: ‘Wie zit er nou op mij te wachten?’ Of ze zijn bang om door de mand te vallen, omdat ze van zichzelf vinden dat ze ‘het’ niet goed genoeg kunnen. Sommigen gaan juist harder werken en proberen alle gaten dicht te lopen, om maar te voldoen aan die torenhogen verwachtingen (van anderen, maar vooral van zichzelf).
Allemaal vrouwen die best een prima leven hebben, maar ook iets van zichzelf zijn kwijtgeraakt.
Ze verlangen naar meer rust, meer vrijheid en meer energie, en weten niet hoe ze dat voor elkaar krijgen zonder alles om hen heen kwijt te raken en zichzelf te verliezen.
Het kan goed zijn dat jij je niet herkent in deze voorbeelden. Dat het er bij jou nog anders uitziet. Jij wilt weer die leuke moeder en partner kunnen zijn. Je wilt niet langer over je grenzen heen gaan, en wel stappen zetten in jouw leven. Je bent opzoek naar meer balans. Maar dan wel de balans die bij jou past.
Je wéét dat je het anders wilt, je weet alleen niet hoe je dat voor elkaar krijgt. Anders had je dat natuurlijk allang gedaan.
Door jezelf op nummer één te zetten ben je trouwens niet egoïstisch, ook al voelt dat misschien wel zo voor jou. Je hoeft je ook niet schuldig te voelen. Nergens over eigenlijk. En al helemaal niet over dat beetje zelfzorg dat je jezelf echt wel mag gunnen.
Samen gaan we op zoek naar jou. Naar dat wat al in jou zit, maar wat jij niet meer ziet. De vrouw in jou. Die onbevangen leuke griet die je nog kent van vroeger 😉
Ik ga je daarbij helpen, maar je gaat het zelf doen!
Dat klinkt misschien spannend, maar he, ik ben bij je.
Het maakt niet uit of je gas wilt geven of juist rustig aan wilt doen. We gaan samen de diepte in zonder jou helemaal overhoop te halen. We wandelen met milde kordaatheid terug jouw leven in om voor eens en voor altijd af te rekenen met ongewenste terughoudendheid en uitputtende grenzeloosheid. Tijdens mijn coaching nemen we de tijd om te ontdekken welke aanpassingsstrategieën jou klein houden, of misschien wel veel te veel van jou vragen.
De vrouwen die je voorgingen
hebben er uren
van zitten nagloeien.
Wat ik veel zie is dat de meeste vrouwen nogal in hun hoofd ‘leven’. Misschien herken je dat wel.
Ik help je loskomen van jouw (vaak corrigerende) denken en jouw belemmerende overtuigingen. Tegelijkertijd help ik je jouw lijf echt te voelen, zeg maar ‘je lijf in te zakken’ en ik help je (weer) vertrouwen op je intuïtie. Je zult hierdoor jouw eigen balans (terug)vinden. Ik noem dat jouw natuurlijke evenwicht.
Ik werk graag met het doen van kleine, maar intens krachtige (schrijf)oefeningen die jou laten zien dat alles er eigenlijk al is; we gaan ontvouwen. Dat is echt magisch. En I just love visualiseren, maar dan met al je zintuigen; eigenlijk een soort hardop dagdromen. De vrouwen die je voorgingen hebben er uren van zitten nagloeien. Prachtig!
De sessies werken altijd nog lang door en dan is het aan jou om hiermee verder te gaan. Je zult dus tijdens dit traject ook zelfstandig flink aan de slag moeten. Mijn programma heet niet voor niets Intens coaching. Je wilt nu écht resultaat en daar gaan we dan ook voor!
Zo ziet het er praktisch uit:
Ik start altijd met een intake gesprek om samen met jou te bespreken waar jij tegen aanloopt of in vastloopt. Wat jouw vraag is, jouw verlangen of wens.
Aan de hand van dit intake gesprek maak ik een programma op maat voor jou. Dit programma pas ik helemaal aan op jouw vraag.
Mijn programma’s duren vier tot zes maanden. Afhankelijk van hoeveel tijd we tussen de coachsessies in plannen. We gaan intens met elkaar aan de slag. Het liefst zo kort mogelijk. Je bent het al, vergeet dat niet! Je moet het alleen zelf weer gaan zien en voelen.
Het liefst werk ik in live sessies. Woon je verder weg, dan kunnen we ook online met elkaar werken. Daar maken we samen afspraken over. Ik kies er wel altijd voor om elkaar minimaal 1x live te ontmoeten. De intensiteit van mijn programma vraagt hierom, omdat ik tijdens live sessies in kortere tijd met jou op een laag dieper kan geraken. De omgeving waar ik werk draagt hier ook aan bij.
Een live sessie duurt een dagdeel tot een dag. Een online sessie duurt maximaal 2 uur.
Alle sessies maak ik helemaal op maat voor jou.
Tussen de sessies door geef ik je opdrachten en oefeningen mee voor thuis die bij jou passen. Praktische opdrachten waar je direct profijt van gaat hebben.
Tussendoor kunnen we telefonisch of via de app contact met elkaar hebben.
Een maand na afloop van jouw programma, ontmoeten we elkaar nog een keer online waarin we terugkijken en vooruitblikken en waar ruimte is voor vragen van jou aan mij.
Intens coaching levert je het volgende op:
Je voelt je energieker, ondanks je drukke leven.
Je hebt weer invloed op de keuzes die je maakt en je maakt keuzes die passen bij jou.
Je bent niet langer grenzeloos, maar misschien wel grensverleggend.
De mensen om je heen zien jou. De echte jou. Zonder dat je je glimlach hoeft op te zetten, terwijl je misschien wel verdrietig bent.
Je hoofd staat niet meer continue aan, je kunt bewust ‘zakken’ in je lijf.
Je maakt je niet langer kleiner dan je bent, maar groter is ook niet meer nodig.
Je bent perfect zoals je bent.Je bent weer die toegewijde, gezellige moeder, partner, vriendin, zonder jezelf te verliezen.
Je kunt weer met volle teugen genieten van het leven in plaats van dat je aan het overleven bent.
Ik help je die onbevangen vrouw in jezelf terugvinden.
Voor mijn intens coaching programma is jouw investering €1600 (exclusief btw).
Voor deze investering krijg je:
Drie deep dive livesessies van een dagdeel waarin we tot jouw kern komen en daar ophalen wat jij bent ‘kwijtgeraakt’. We halen niet alleen op, we integreren dit direct in wie jij bent. Het is loslaten en vastpakken.
Tussen de livesessies plannen we twee online sessies van een uur. Je komt in verschillende situaties terecht waarin je oefent met ‘de nieuwe jou’. Tijdens deze sessies kun je dat met me delen en stemmen we dit direct af op dat wat je hebt geleerd.
Een online afrondingssessie om verder te fine tunen.
Tussen de sessies door kun je me appen en mailen met vragen. (Hierover maken we losse afspraken.)
Mijn exclusief op jou toegepaste voorbereidingen per sessie.
Speciaal op maat gemaakte oefeningen en/of opdrachten.
Tijdens de livesessies zorg ik voor wat lekkers te eten en voor koffie en thee.
Als het weer het toelaat, kunnen we buiten ‘werken’ tijdens de livesessies en er is tijd voor een wandeling op ons terrein.
We kunnen de verhouding livesessies en online sessies in overleg aanpassen.
Wanneer je deze investering niet in een keer kunt voldoen, kunnen we het bedrag opsplitsen in twee of drie termijnbetalingen. Neem even contact met me op om de mogelijkheden te bespreken. **
Klaar voor? Of nog niet en heb je nog een zetje nodig? Of wil je gewoon eerst even ‘voelen’ of we bij elkaar passen?
Je mag me bellen, appen of mailen. Je mag ook het contactformulier invullen, dan neem ik contact op met jou. Ook kun je zelf een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen op een voor jou fijn moment.
Het liefst zie ik alle vrouwen stralen, dus als je na een gesprekje met mij toch liever niet met me werkt, vind ik je nog steeds lief. Voel je vrij om ja en ook om nee te zeggen! Je vrij voelen voelt sowieso veel lekkerder.
Ik kijk ernaar uit van je te horen!
Kijk ook nog even bij mijn coach driedaagse. Waarin je naast intens coaching ook veel tijd voor jezelf cadeau krijgt.
Je kunt ook mijn totale aanbodoverzicht eerst nog even checken.
**
Steeds vaker hebben bedrijven en organisaties budgetten voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Dit is meestal onderdeel van het arbeidsvoorwaardenpakket of het wordt vergoed vanuit een opleidingsbudget. Vraag dit na bij je werkgever! Jouw werkgever is er bij gebaat wanneer het goed gaat met jou, jij volop energie hebt en weet wat jouw grenzen en mogelijkheden zijn. Jij blij, je werkgever blij.
Voor zelfstandig ondernemers is coaching vrijwel altijd aftrekbaar voor de belasting.
